Сегодня у людей проблема не в физической усталости, а в нервной, моральной, душевной, духовной, умственной. А пытаемся действовать мы, как будто устали физически. Я целый день просидел за столом, и у меня ощущение, что я валюсь с ног, что и создаёт иллюзию физической усталости. Но её как раз надо преодолевать: не сваливаться с ног на диван, а сесть на велосипед, пойти в бассейн, в тренажёрный зал, пробежаться по парку — и тогда просто по ощущениям тела станет понятно, что никакой физической усталости у меня нет, а наоборот, был застой, мне нужно было разогнать кровь, и теперь я получил «второе дыхание». Это очень простые вещи, поэтому мы ими и пренебрегаем...
Православный психотерапевт Алексей Паршин
